Как худеют звезды
Каждая женщина мечтает хорошо выглядеть. Правда, не всем это удается. Восхищаясь красотой «звездных дамочек», мы даже не подозреваем, каким адским трудом они добиваются поразительных результатов.
 Сегодня знаменитые женщины делятся с вами своим опытом в деле борьбы за идеальную фигуру...
Катя Лель:
— Помню, накануне съемок клипа «Мой мармеладный» Макс Фадеев поставил мне условие: за два месяца похудеть на 3 кг. Скажу честно, это было утомительно. В день можно было съедать 250–300 г вареного риса, 5 орешков миндаля, 5-6 штук кураги или чернослива, салат — в неограниченном количестве, 150–200 г вареной или запеченной курицы. На другой день ее можно было заменить рыбой или мясом. Запивать еду во время этой диеты нельзя. Нужно было пить много минеральной воды и зеленого чая. Параллельно я занималась спортом. Два раза в неделю — бег на дорожке и силовые нагрузки, ежедневно — 15–20 минут плавание. Кроме того, сауна, джакузи и массаж. В день тренировки разрешалось съесть яблоко. Конечно, цель оправдывает средства, но замечу, что диета — это огромный и кропотливый труд, к которому надо заранее готовиться.
Лайма Вайкуле:
— Когда мне нужно похудеть (такая необходимость возникает несколько раз в год), просто ограничиваю себя во всем. Иногда я пару дней голодаю: пью только воду, чай и кофе и не ем вообще ничего. Если это не помогает сажусь на девятидневную диету. Первые 3 дня — только рис, причем пустой, без соли, без масла, можно с соевым соусом и припра-
вами. Вторые 3 дня — только белое куриное мясо. Ни в коем случае не окорочка! Последние 3 дня — только яблоки. Как правило: 1 день — минус 1 килограмм.
Как только достигаю нужной формы, снова ем все без ограничений и с огромным удовольствием. Правда, у меня есть одно жесткое правило, которое я всегда соблюдаю неукоснительно — за три часа до начала концерта ничего не ем. Работа на сцене: танцы, пение, физические нагрузки — все это требует от организма определенного режима работы.
Любовь Успенская:
— Лучшая диета — занятия спортом. Мне кажется, не стоит отказывать себе ни в чем. Мясо, творог, яйца, белки и углеводы — все это необходимо для нормальной работы организма. Другое дело, сколько калорий употребил, столько должно и сгореть. Если же идет прибавка в весе, то следует увеличить физические нагрузки. Не зря практически все артисты эстрады занимаются чем-нибудь: аэробикой, шейпингом, плаванием.
Лада Дэнс:
— После рождения ребенка я поправилась на 30 килограммов. Тогда, помню, перепробовала всевозможные диеты, но ни к чему, кроме отрицательного результата, не пришла. Когда стала пить тайские таблетки — попала в больницу, у меня начались судороги. Выйдя из клиники, я подумала, что здоровье важнее и хватит экспериментировать. И постепенно придумала подходящий способ похудения. Я ем только тогда, когда потребность в пище становится просто-таки животной, когда ни о чем, кроме еды, уже не думается. Как правило, это состояние наступает ближе к ночи. В течение всего дня пью много жидкости — чай, кофе, соки, а к вечеру желудок уже сжимается, и съесть удается крайне мало. Также я посещаю тренажерный зал и бассейн...
Ирина Салтыкова:
— Главный залог красоты и здоровья — специальное питание, цель которого вывести из организма жиры и шлаки. Ежедневно на завтрак я предпочитаю овсянку с отрубями, черносливом и курагой. После обеда я ничего не ем и пью исключительно дистиллированную воду. Считаю так: все, что съедено во второй половине дня, превращается в отложения жиров и шлаков. С утра могу позволить себе все, кроме свеклы, моркови, белого риса, картофеля, мучного и сладкого, потому что эти продукты я не употребляю никогда. Слишком уж они зашлаковывают организм.
Валентина Толкунова:
— Правило таково: вес, который у вас был в 17 лет, должен остаться и в 50, и в 80. А если и прибавляется лишний килограмм, я сразу сажусь на огурчики, творожок и яблоки. А как же иначе? Ведь на сцене выглядеть не на 100% просто не имеешь права.
София Ротару:
— Я абсолютно ничего не делаю для борьбы со старением. Разве что не изменяю своей давней привычке: с утра умываюсь детским мылом и грим снимаю тоже исключительно детским кремом. Что касается фигуры, в этом вопросе главное — иметь силу воли. Много лет назад мне Валерий Леонтьев посоветовал одну диету, которой я и следую — всего-навсего не есть после шести вечера. А для артиста это жестокое испытание — концерты заканчиваются поздно, и тянет залезть в холодильник. Но красота требует жертв.
Лариса Долина:
— Кефир омолаживает организм, он выгоняет все шлаки, чистит стенки кишечника и вообще всю систему. Поэтому чем больше мы будем прибегать к его помощи, тем лучше будем выглядеть. Я, например, предпочитаю кефир «Данон», потому что он малопроцентный. Кефирные дни у меня чередуются с обычными.
Сидя на этой диете полтора года, я сбросила 24 килограмма. А магическое действие тайских таблеток — это полная чушь! Поверьте, для того, чтобы хорошо выглядеть, надо над собой трудиться, а это не так просто. Стараюсь есть как можно меньше соли и специй. Вот уже пять лет я вегетарианка: не ем мяса и птицу, а только морские продукты и рыбу — там белок. Желательно не есть после семи вечера. Даже при том, что вы будете потреблять все подряд, но не будете есть после семи вечера, вы все равно похудеете.
Валерия:
— У меня совершенно нет времени ездить в тренажерные залы, поэтому я нашла для себя приемлемый вариант — гимнастика около станка. Не нужно бегать, прыгать, и в то же время укрепляются все мышцы. Ни на каких диетах я не сижу и голодом себя не морю. Просто есть какие-то определенные правила, которые я соблюдаю. Например, не ем мяса, ограничиваю употребление соли и сахара. Мне повезло: я с детства не люблю сладкого. Знаю, например, что жареная картошка вредна, что от масла полнеют, так я их и не ем. Мне просто не хочется.
Ангелина Вовк:
— Я — вегетарианка. Мне кажется, отказ от мяса — лучшая диета для души и тела. Нужно есть побольше овощей. Кстати, пищу лучше есть руками. Если это неудобно, тогда деревянными ложками и вилками, поскольку железо нейтрализует все целебные качества свежих продуктов. Многое зависит и от того, с каким настроением готовишь. Это нужно делать с душой. Иначе твое плохое настроение передастся тому, кто ест приготовленное тобой. Из-за этого я редко бываю в ресторанах.
•
Подготовила Василиса ШТЫК |
